Achtsamkeit

Achtsamkeit ist heute in aller Munde. Es gibt viele Trends, die ich nicht unbedingt mitmachen möchte. Es gibt auch viele Selbstverständlichkeiten, die ich nicht unbedingt haben möchte - z. B. ein Auto. Ein Auto ist in unserer europäischen Kultur für viele ein Must - sie können sich kaum vorstellen, dass man auch ohne Auto leben kann, geschweige denn auf dem Land und etwas abgelegen, so wie wir. Auch das Handy ist bereits so selbstverständlich geworden, dass viele sich ein Leben ohne gar nicht mehr vorstellen können. Ich habe eins, das aber die meiste Zeit ausgeschaltet ist. Was ich sagen möchte: ich mache nicht gleich bei jedem Hype mit, nur weil es gerade Mode ist. Doch was die Achtsamkeitswelle anbelangt, so finde ich sie grossartig und ja, ich meine, man müsste dafür sorgen, dass sie sich auf der ganzen Welt ausbreiten kann. Nicht, dass Achtsamkeit etwas Neues wäre, die Buddhisten praktizieren sie schon sehr lange, doch sie ist seit einiger Zeit zum Gesprächsthema geworden und ist heute fester Bestandteil in vielen therapeutischen Einrichtungen. Denn Achtsamkeit kann Heilung unterstützen, führt zu mehr Gelassenheit und bringt Entspannung in unseren hektischen Alltag, um nur einige Wirkungsbeispiele zu nennen. Wenn ich mich bewusst der Gegenwart zuwende, dann habe ich bislang immer eine positive Wirkung verspürt. Ja, ich kann sagen, dass mich Achtsamkeit glücklich macht. Leider ist es gar nicht so leicht, seine Gedanken immer auf den aktuelle Tun, den Moment zu richten und deshalb muss sie geübt werden - immer und immer wieder. Deshalb habe ich dir auf der Übungsseite ein kleines Beispiel aufgeschrieben, wie du die Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren könntest.
Und ja: je mehr du in der Gegenwart lebst, desto weniger Stress hast du. Das verzögert wiederum deinen Alterungsprozess.