Ich bin überzeugt, dass wir durch ein körperliches Gleichgewichtstraining auch seelisch ins Lot kommen und umgekehrt. Forschungen haben gezeigt, dass das Üben des Gleichgewichts unsere kognitiven Fähigkeiten unterstützt. Es stärkt uns also auch in unseren geistigen Leistungen.
Stelle dich neben einen Stuhl mit Lehne, so dass du diese jederzeit als Stütze benutzen kannst. Hebe nun ein Bein vom Boden ab und versuche mit dem Standbein das Gleichgewicht zu halten. Du kannst mit beiden Beinen ausbalancieren und darfst so viel wackeln, wie du willst. Hilfreich ist es, wenn du einen Punkt an der Wand oder vor dir auf dem Boden fixierst. Halte die Balance für eine halbe Minute und wechsle dann auf das andere Bein. Mit etwas Übung kannst du die Zeit verlängern.
Mein Tai-Chi-Lehrer hat einmal gesagt, man könne diese Übung auch ganz locker machen, wenn man an einer Bushaltestelle oder in einer Warteschlange steht. Wenn ich daran denke, dann mache ich das auch. Es sind die einfachen Übungen, die wir im Alltag umsetzen und die somit wirklich zum Erfolg führen.
Viel Spass!
Stelle dich neben einen Stuhl mit Lehne, so dass du diese jederzeit als Stütze benutzen kannst. Hebe nun ein Bein vom Boden ab und versuche mit dem Standbein das Gleichgewicht zu halten. Du kannst mit beiden Beinen ausbalancieren und darfst so viel wackeln, wie du willst. Hilfreich ist es, wenn du einen Punkt an der Wand oder vor dir auf dem Boden fixierst. Halte die Balance für eine halbe Minute und wechsle dann auf das andere Bein. Mit etwas Übung kannst du die Zeit verlängern.
Mein Tai-Chi-Lehrer hat einmal gesagt, man könne diese Übung auch ganz locker machen, wenn man an einer Bushaltestelle oder in einer Warteschlange steht. Wenn ich daran denke, dann mache ich das auch. Es sind die einfachen Übungen, die wir im Alltag umsetzen und die somit wirklich zum Erfolg führen.
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