Hörübung

Setze dich an einen x-beliebigen Ort und nimm einfach einmal wahr, was du hörst. Welche Geräusche kannst du in deinem Körper wahrnehmen. Vielleicht hörst du deinen Atem, das Geräusch des Bauches beim Verdauen. Welche Geräusche dringen aus der direkten Umgebung an dein Ohr, welche sind weiter weg? Sitze einfach da und lausche - lass dich von den Tönen überraschen und nimm sie so, wie sie zu dir kommen. Versuche auch, sie nicht gleich einzuordnen als schön oder störend oder von einem Auto oder Zug. Nimm einfach nur die Töne wahr. Erlebe, entdecke den Ton. Bestimmt fallen dir neue Variationen auf, die du bislang noch nicht oder nicht auf diese Weise wahrgenommen hast.